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如何預(yù)防痔瘡

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  1.體育鍛煉:適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)靜脈回流、促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
 
  2.預(yù)防便秘:增加纖維素類食物,如新鮮水果和蔬菜;忌酒和辛辣食品;多飲水;無(wú)糖尿病患者每日清晨空腹喝蜂蜜水1杯(250ml)。
 
  3.養(yǎng)成好的排便習(xí)慣;從小養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣;克服久蹲看書、看報(bào)或吸煙的不良習(xí)慣(上廁所吸煙能緩沖大腦的排便反射易造成便秘)。
 
  4.保持肛門周圍清潔;定時(shí)清潔,另外,每天將臀部泡在溫水中約15分鐘,有助于促進(jìn)患部的血液循環(huán)。
 
  5.注意下身保暖;
 
  6.避免久坐久立;
 
  7.注意經(jīng)期及孕產(chǎn)期保健;(1)由于妊娠胎兒壓迫盆腔靜脈,使靜脈回流受阻,肛門直腸部血管擴(kuò)張,可影響腸蠕動(dòng)使糞便排出困難,易出現(xiàn)便秘及誘發(fā)痔瘡。(2)女性月經(jīng)期黃體素分泌抑制肛管運(yùn)動(dòng)及肛管對(duì)刺激的敏感性而加重充血,由于經(jīng)血的刺激和衛(wèi)生紙的摩擦,可加重外痔。
 
  8.常做提肛運(yùn)動(dòng);
 
  9.自我按摩;
 
  10.及時(shí)治療:防止小痔拖重。

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